看个锤子

关于妈妈们产后后遗症

文/劫甲


产后后遗症,是新妈妈们不容忽视的一个问题。

从怀胎十月,到宝贝出世,妈妈们收获了幸福和喜悦,尝到了为人母的满足感。而新生命的加入,也意味着更多的责任和需要好的身体去照顾宝宝。

可是,生产过后,妈妈们看着镜子里臃肿肥胖的自己,恨不得马上瘦个十斤二十斤,恢复到怀孕之前的好身材和自信心。但是经历着坐月子,到产后两个月之内,剖腹产妈妈更是三个月之内,都是新妈妈们的恢复期。

这个期间,除了能在床上做一些简易的瘦身操和活动之外,并不能做太大太多太剧烈的运动,而且还不能节食,不然不仅会影响到自己的身体,还会影响到宝宝的哺育。

好不容易熬到产后两三个月之后了吧,新妈妈们想: 可以开始做一些活动了吧?可是看看周围的人,大家都觉得还太早,不适合运动,也不敢运动:  害怕错误的运动方式更加造成身体的损伤,最严重的是影响到宝宝哺乳,影响到宝宝的身体,那才是最令人担忧的!

于是新妈妈们按捺住躁动的心,想着等孩子大些了,再活动活动,也是不迟的!

可是新妈妈们,这一等,便过了产后2-6个月之内的产后最佳恢复期了!而妈妈们也将遗留下许多的产后后遗症:

一、腹部肌肉失去弹性


准妈妈们在孕期,由于宝宝的长大,妈妈们的肚子也不断长大,这个时候,腹部的肌肉腹直肌便被不断地拉伸,失去了它原有的弹性和活力,就好像一根弹簧,拉伸得超出了它的回复范围,那弹簧就失去弹性,回不去了,腹部腹直肌同样也是如此,恢复不了的腹部肌肉,便更加容易堆积脂肪,形成妈妈们看得见的腹部“游泳圈”赘肉。

二、脊柱侧弯


由于在孕期宝宝的体积和重量都变大,腹部前顶,造成准妈妈们后背下脊柱侧弯,同时由于孕期激素的影响,新妈妈们在产后如不及时地进行脊柱矫正,不在在自身恢复能力有限的情况下同时辅以外部运动以助其恢复,妈妈们将会在以后二胎甚至十年二十年等长期受到背部疼痛的困扰。

三、子宫及内脏下垂

准妈妈们在怀孕期间,宝宝越来越重会造成子宫下垂,同时也会压迫其他器官造成内脏的下垂,尤其是妈妈们在生产时的“急产”及“滞产”会造成更严重的子宫下垂,甚至严重的还会脱垂。

产后新妈妈们一般会选用束腹带帮助腹部回复以及子宫恢复,但是新妈妈们要记得,顺便的新妈妈可以多用几天束腹带,剖腹产的新妈妈们则不能多用,否则会造成更严重的子宫下垂。

子宫下垂及内脏下垂的危害很大,新妈妈们如果不及时恢复,到了一定年龄,可能就会面临“咳嗽失禁”“大笑失禁”等症状,这对于新时代的健康女性来讲,是万万不能接受的。

四、盆骨结构改变


宝宝在妈妈的子宫内孕育,随着宝宝的体重增加,腹部及子宫起到一个拉的作用,而骨盆则起到一个托的作用,这样更好地让宝宝在妈妈的身体内孕育。

可是宝宝越来越重,妈妈的肚子越来越大,腹部慢慢地拉不住了,要失去弹性,而骨盆渐渐地托不住了,被迫以为,下合口变大,新妈妈们的胯部变大,脂肪更容易堆积,身材走样,如果不通过骨盆见证带以及结合相应的产后运动,妈妈们年轻的身材也难以恢复,甚至随着年纪增加,妈妈们的身体也会出现更多的问题。

以上是新妈妈们必须注意的四个大的方面的问题,但同时,产后也将给新妈妈们带来许多的小问题,如: 蝴蝶臂、水肿、身体机能等各个方面的大幅度下降等等。新妈妈们如果不及时地进行适当的运动恢复,将会给以后的健康生活埋下许多隐患。

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